Online
Treinas quando a vida deixar.
No sofá, no quarto, no horário que for teu. Plano de treino com método, não improviso.
Aperte o play e entenda
como funciona o nosso
pacote Online:
Por que Online funciona
Aulas ao vivo e gravadas
Plano de treino com método e propósito
Apoio nutricional incluído
Comunidade ELAS — nunca treinas sozinha
Treinos para casa e para o ginásio
Acesso pelo telemóvel, a qualquer hora
Pronta para começar?
Encontra o plano ideal para ti
Todos os planos incluem acesso à comunidade e conteúdos nutricionais.
✔ Compra 100% online ✔ Acesso imediato por E-mail ✔ Sem burocracia
Elas 90° Move
Para quem prefere autonomia Treina sozinha com plano estruturado.
Ideal para quem gosta de seguir um plano pronto, no seu ritmo, sem horários fixos.
A partir de 20,00€mês
- Planos de treino para casa e ginásio
Vídeos explicativos de cada exercício
Periodização semanal
Tabela de progressão
Comunidade ELAS no WhatsApp
- Dicas nutricionais mensais
Elas 180° Move
Para quem gosta de aulas guiadas Treina com orientação ao vivo.
Ideal para quem quer ser guiada e sentir a energia da aula em tempo real.
A partir de
30,00€mês
30,00€mês
Aulas ao vivo durante a semana
Todas as aulas ficam gravadas
Mapa semanal de aulas por cores
Periodização e estrutura
Comunidade ELAS no WhatsApp
Treino em casa incluído
Elas 360° Move
Para quem quer tudo O plano mais completo.
Ideal para quem quer variedade máxima e liberdade para treinar de qualquer forma.
A partir de
40,00€Mês
40,00€Mês
- Tudo do plano 90° (autonomia)
Tudo do plano 180° (aulas ao vivo)
Liberdade total para escolher como treinar
Comunidade e suporte nutricional
A tua experiência começa no telemóvel.
Marca aulas, gere a tua rotina e acompanha a tua frequência — tudo pela app Elas.Treinam. Sem burocracia, sem chamadas, sem complicação.
ELAS.TREINAM